U Britaniji je stopa pretilost udvostručena u samo deset godina te je Britanski nacionalni institut za zdravlje izdao čitav nacrt preporuka koji bi ljudima trebao pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine jer je pretilost, što se tiče zdravstvenih problema i troškova koje uzrokuje, jednako opasna kao i pušenje.

Preporuke su jednostavne, ali učinkovite, pa tako svatko treba znati da je opće pravilo održavanja zdrave tjelesne mase - energetski unos kroz hranu i piće ne smije premašiti energetsku potrošnju kroz dnevne aktivnosti.

Za početak, izbjegavajte pića s dodanim šećerima, odbacite gotovu hranu iz trgovina i restorana, a fizička aktivnost treba se povećati na jednostavne načine: idite stepenicama umjesto liftom, manje sjedite pred televizorom i svakodnevno hodajte barem dvadesetak minuta.

Mediteranska i nordijska prehrana trebali bi postati standardi prehrane u kućanstvu, a kad se sve navedeno spoji s ograničavanjem unosa alkohola, zdrava tjelesna masa više nije tako nemoguća misija.